Dlaczego prosta ręka czyli popularny cep ?

Dlaczego prosta ręka czyli popularny cep ?

Dlaczego prosta ręka czyli popularny cep ? ????????‍♂️
+ dynamika przenoszenia rąk, której bardzo często brakuje mniej zaawansowanym - dynamika ma bardzo duży wpływ na rotację
( pływanie tzw cepami może dac nam wiele korzyści na początku nauki - pomaga zwiększyć ślizg na wodzie na prostej ręce.
Przy pływaniu OW korzystnie przenosi się na prędkość pływania w piance, która daje dodatkowe noszenie na wodzie )
+ przenoszenie prostej ręki pomaga w dokręceniu rotacji barków i bioder ☯️
+ pomaga w utrzymaniu linii osi ciała podczas wkładania ręki do wody
+ nauka pływania z prostej ręki eliminuje nawyk wkladania ręki zbyt blisko głowy- ręka wchodzi daleko zwrócona palcami w kierunku tafli wody przez co gotowa jest do natychmiastowego chwytu
+ ułatwia dynamiczne włożenie ręki na odpowiednią głębokość pod lustrem wody ????
+ pomaga w zwiększeniu kadencji ( na to mogą sobie pozwolic pływacy dobrze czujący wodę,którzy mają dobry chwyt 

Upraszczając : łatwiej " zrobić " wysoki łokieć z prostej ręki. ????
Bardzo często nauka wysokiego łokcia szczególnie w przypadku osób uczących się z Youtube, ????kończy się nawykiem odkładania
ręki do wody łokciem co następnie prowadzi do złego chwytu wody. ????Przy tzw suwaku bardzo często widoczny jest nawyk nie wykańczania
ruchu - warto na początku wyprostować rękę przy wynoszeniu ręki z wody.
Łatwiej ugiąć wyprostowaną rękę niż oduczyć czesania grzywki lub zapinania sukienki. ????

Nie hejtujemy wysokiego łokcia. ????Po prostu warto rozpoczać naukę od pływania lekkim cepem????
Oczywiście, zawsze wartio dopasować technikę do możliwości motorycznych zawodnika

All comments

Leave a Reply